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专业教练指导 链家中国•社区跑训练营正式启动

字号+ 作者:许绍康 来源:摘自站群 强大的内链技术 2017-06-26 13:19:13 我要评论

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  中新网6月19日电 跑步前应如何正确热身?赛中如何跑得轻松又避免运动伤害?赛后必做的拉伸动作有哪些?6月18日,2017“链家中国•社区跑”第二阶段――训练营在北京四地启动,在链家门店的训练营里,专业级的教练和培训不仅吸引了诸多跑步爱好者参加,该门店周围的社区居民也利用周末休息时间纷纷跑来“蹭课”。

参加训练营的社区跑者们在链家门店前合影
参加训练营的社区跑者们在链家门店前合影

  专业教练免费指导 让跑步简单又健康

  随着健康生活理念的普及,运动健身在城市生活中逐渐风靡。但由于相关运动知识不足,导致一些运动爱好者反而因运动而“伤身”。尤其此时正值夏季高温时节,居民在户外运动时更需多加注意。为此,链家中国•社区跑训练营面向所有入门级社区跑者提供免费训练,并邀请专业教练对跑友进行跑步指导,帮助大家打造良好跑步习惯,发现跑步乐趣。

  训练营集合地点设在位置醒目的链家门店,其中位于望京西路链家门店的一个训练营里,在专业教练的带领下,跑者们首先对头部、胸部、大腿、小腿、脚踝等部位进行了跑前热身,教练为每位跑者细心纠正热身动作中的错误,同时为大家规划了最佳的跑步路线。

  在跑完后,社区跑者们在教练的指导下做跑后拉伸,并领取了作为跑步驿站的链家门店提供的水、能量棒、发带、衣服等免费运动补给包。

  在训练营尾声,跑者们就日常运动问题咨询教练,一些跑者还互相留了联系方式,并相约以后经常一起跑步。很多参加活动的跑者是附近社区的居民,他们表示希望社区跑可以一直办下去。一位居民表示:“今天训练营的教练很专业,教的各种跑前热身动作很有用,避免了在跑步中拉伤”,另一位经常跑步的姑娘对记者说:“平时我都是赶到公园和跑团的人一起跑,就是图个有伴儿,路上来回就要近2个小时,非常不方便,很期待在社区跑中跟一个小区的邻居一起跑起来,而且参加了这次训练营,才发现跑步姿势是多么重要,收获很多!”

  打造优质社区服务 “跑步驿站”助力社区跑

  为更好地服务于社区跑者,日前北京400家链家门店变身“跑步驿站”。据介绍,在6月14日-30日期间,社区居民只需要拿着自己三天内在任意跑步类APP上的跑步轨迹到附近链家“跑步驿站”,就能免费领取运动补给品。记者在一些社交网络平台上观察到,不少网友已经晒出了自己在链家“跑步驿站”免费领取到的跑步补给和装备。此外,每家“跑步驿站”还设置了“社区大神英雄榜”,征集社区内最能跑的“大神”,记录跑者的姓名和跑步公里数至榜单并实时更新,活动期内跑步公里数最多的跑者将获得链家送上的精美礼品。

  2017“链家中国•社区跑”将于6-9月在全国六城启动,每个城市均分为线上跑、训练营、城市赛三个阶段,城市赛首站北京站即将于6月25日7:30-9:30在北京奥林匹克森林公园正式开跑。居民可以在社区内随时起跑,随时结束。同时,社区跑还提供了邻里之间沟通交流的平台,让健康与社交两不误。作为一名“社区好邻居”,链家一直致力于为居民提供更优质的社区服务。今年再次联合中国田径协会开启社区跑活动,旨在倡导社区居民培养健康的生活方式,让邻里关系更加和谐。

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  各地也加快了城市轨道交通建设步伐。近期,沈阳市将开建5条地铁新线路以及4条延伸线,高快速路总长将由现在的277公里增加到400公里。根据规划,到“十三五”末,郑州市轨道交通运营总里程要超过300公里。10月17日,郑州市召开决战“十三五”轨道交通动员会,郑州市要求必须在今明两年内新开工建设12条线路,为此,会议列出全市“十三五”轨道交通建设“时间表”:2016年,开工建设2号线二期工程等6个工程项目;2017年,开工建设6个工程项目,春节前实现1号线二期、城郊铁路二期开通试运营;2018年,力争实现2号线二期通车试运营;2019年,实现3个工程项目通车试运营;2020年,实现4条线路通车试运营。站群 强大的内链技术  船舶抵达了台湾。这里的慰安所是一幢日式风格的双层建筑,共有20多个房间,里面已有相当多的女生。前来此处的主要是特工队的军人。容洙已经无法记起他们是海军还是陆军。这些士兵都是年轻人,看起来约为19至21岁的模样。  京华时报记者 沙雪良泛端口站群 php  “中方注意到,莱恰克外长已向中方强调斯洛伐克政府坚持一个中国政策,视西藏为中国不可分割的一部分。”华春莹说,中方希望斯方切实恪守承诺,尊重中方核心利益和重大关切,采取有效措施消除不良影响,确保中斯关系尽早回到健康稳定发展的轨道。。

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