【世界糖尿病日】人人享有糖尿病健康管理

  今年的“世界糖尿病日”主題是“人人享有糖尿病健康管理”。旨在通過(guò)“糖尿病日”義診活動(dòng)，讓患者及家屬積極參與糖尿病健康管理，科學(xué)、全面管控糖尿病，控制和延緩并發(fā)癥的發(fā)生，提高糖尿病患者的生活幸福指數(shù)。

“四個(gè)點(diǎn)、五套車、六達(dá)標(biāo)”

四個(gè)點(diǎn)

多懂點(diǎn)兒，少吃點(diǎn)兒、

勤動(dòng)點(diǎn)兒，放松點(diǎn)兒

  “多懂點(diǎn)兒”就是要多看看有關(guān)糖尿病的書(shū)籍，多聽(tīng)聽(tīng)有關(guān)糖尿病的講座，增加自己對(duì)糖尿病基本知識(shí)和預(yù)防方法的了解。

  “少吃點(diǎn)兒”就是減少每天熱量的攝入，特別是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸煙喝酒等。常有患者問(wèn)，糖尿病是不是少吃糖就行，其實(shí)不然，除了糖之外，脂肪類、蛋白類食物也是血糖升高的元兇，同樣需要控制。

  “勤動(dòng)點(diǎn)兒”就是合理增加體力活動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，避免肥胖。

  “放松點(diǎn)兒”就是力求做到開(kāi)朗、豁達(dá)、樂(lè)觀，既要保持積極向上的心態(tài)，又要避免過(guò)高的不切實(shí)際的追求，勞逸結(jié)合，心理平衡，避免過(guò)度勞累。

五套車

  “第一套車”——糖尿病的教育與心理治療。要真正懂得糖尿病，知道如何對(duì)待糖尿病，既要重視它，又不要懼怕它，明白糖尿病是一種目前尚無(wú)法根治，但可以控制的疾病。

  “第二套車”——糖尿病的飲食治療。這就要求我們做到合理用餐，在保障營(yíng)養(yǎng)的前提下，避免攝食過(guò)量，多進(jìn)食高纖維食物，保證維生素、微量元素的攝入，少進(jìn)食肥厚甘味，飲食清淡，戒煙限酒。

  “第三套車”——糖尿病的運(yùn)動(dòng)治療。長(zhǎng)期堅(jiān)持適量的鍛煉，從而增加熱量的利用和胰島素的敏感性。我們強(qiáng)調(diào)有氧運(yùn)動(dòng)，這個(gè)有氧不是單單可以呼吸氧氣就行，而是既要達(dá)到運(yùn)動(dòng)量，又要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體造成傷害。

  “第四套車”——糖尿病的藥物治療。在飲食、運(yùn)動(dòng)治療不能使血糖達(dá)標(biāo)的情況下，適當(dāng)選用口服降糖藥或胰島素，并同時(shí)控制好血脂、血壓。

  “第五套車”——糖尿病的病情監(jiān)測(cè)。因?yàn)樘悄虿〉牟豢芍斡?，血糖受多種因素影響而波動(dòng)，糖尿病人要定期隨診，進(jìn)行血糖、血脂、尿常規(guī)、眼底等相關(guān)檢查，了解病情，接受醫(yī)生指導(dǎo)。

六達(dá)標(biāo)

  體重、血糖、血壓、血脂、血液黏度、胰島素抵抗六達(dá)標(biāo)，有助于避免或延緩并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，達(dá)到良好控制糖尿病的目的。